Por ello, decidida a no perder mi vida entre transbordos y esperas, decidí hacer la siguiente lista de cosas a hacer en esos tiempos, aparentemente muertos:
- Leer un buen libro, y si te motiva o te enseña algo nuevo, mejor. Actualmente, aprovecho para leer el siguiente libro, donde puedo exprimir grandes consejos de como ser mejor coach, para poder aplicarlo en mi trabajo, relaciones personales, etc... de esta manera, aprendo cosas nuevas, lo que me hace pensar que mi tiempo esta siendo invertido en algo positivo y fortificante.
- Ejercicios fisicos pasivos. Muchos entrenadores físicos sugieren ciertos ejercicios a hacer en cualquier sitio sin que se entere nadie y con gran resultado
. Estos ejercicios son:
1 Decir "x" de manera exagerada, de manera que tenses la mandíbula y ejercites el músculo del cuello evitando futuras papadas.
2 Aprieta y destensa las nalgas. No se nota, y apoyada en una de las paredes del metro menos. Tensa y destensa fuerte, verás como al rato estarás cansada y notarás como ha trabajado el glúteos.
3 Mete y saca la tripa fuerte. Ejercicio básico en pilates perfecto para hacer en cualquier sitio para mejorar los abdominales.
4 Tensa y relaja el suelo pélvico. Con 10 veces cada día evitarás futuras pérdidas de orina, desprendimiento y mejorarán tus relaciones personales.
5 Pon las manos sobre el pecho palma con palma y aprieta y relaja. Fortalece así el músculo del pecho para evitar que se caiga.
- Escuchar lecciones de inglés en mp3. De esta manera, podrás ir mejorando tu inglés cada día. Con la cantidad de horas que pasamos al día en el camino al trabajo, en nada notaremos la mejora!!
- Contesta correos que nunca tienes tiempo. Todos sabemos que hay ciertos correos que no nos da tiempo nunca a contestar. Amigos con los que deberíamos hablar más pero no tenemos tiempo! Qué mejor tiempo que es eso!!
Sin embargo, seguro que vosotros tenéis miles de secretos que utilizar para aprovechar el tiempo en el transporte público.
¿Comentas la entrada y nos echas una mano? Seguro que se te ocurren ideas geniales!!!!
Laura
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