Los beneficios de la meditación

El ritmo del trabajo, los hijos, la casa, el estrés... Enfados para aquí y para allá... Tensiones del trabajo, aquel que me dijo eso, el otro que dijo no se que.... Todo eso va repitiéndose en nuestra cabeza, durante todo el día, gastando la energía que tenemos, cambiando nuestro estado de ánimo y ahogándonos físicamente. 

Descansar, dormir, tumbarnos.... Son opciones para recuperarnos. Café, te, vitaminas... Otras opciones para animarnos. ¿Pero no sería mejor parar de pensar constantemente en lo que ha pasado, en lo que han dicho... Y así dejar descansar a nuestra mente en algún momento?

La descubrí hace años, y actualmente lo hago de vez en cuando. Meditar, una práctica esencial que deberíamos hacer más a menudo.

Meditar no es nada raro. Una práctica del budismo sin ninguna connotación religiosa ni extraña. A día de hoy se sigue viendo raro meditar, cuando lo único que nos puede aportar son cosas fantásticas. En este post no vamos a entrar en el budismo en mi mismo, es algo que ya haremos más adelante. Simplemente nos vamos a centrar en la buena práctica de meditar, sin asociarlo a ninguna idiologia o alcance mayor.

Nuestra mente no se cansa de hablar y de relacionar todo. Y eso nos afecta en nuestras relaciones con otras personas y en nuestro estado físico. Cuántas veces habéis estado en la cama pensando y dando vueltas a un tema sin poder dormir. Lo intentamos, pero a veces nuestra mente tiene tanto poder que no conseguimos callarla.

Los ejercicios de meditación, mediante la respiración, consiguen tenernos distraídos. Prueba a sentarte como en la siguiente figura y sigue los típicos ejercicios de contar inspiraciones, o alargar espiraciones. Los de visualizaciones también permiten centrarnos en la energía, en maneras de no preocuparse, de observarse a una mismo...

Dicen que 10 min al día de meditación puede solucionar la depresión, el estrés, la tristeza, las peleas, los dolores...

Busca por Youtube meditaciones guiadas. Yo te dejo algunas!

http://youtu.be/oeXs3VrzhWA

 Nunca es tarde y AHORA es un buen momento para probarlo. Si hace bien y no hace ningún mal... ¿Por que no?

Y si de momento no te apetece o lo ves raro.... Simplemente disfruta de las siguientes imágenes y siente La Paz y la tranquilidad que transmiten. Así debería ser nuestra vida, y no atacados y enfadados por el estrés siempre!!

Laura!