Disfruta la vida, sonríe, aprovecha el momento, cambia la actitud y descubre 1000 y 1 planes para comerte el mundo!!! Descubre este blog que combina planes, cultura, cocina, coaching, deporte y todo lo que necesites para sonreir!

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jueves, 30 de octubre de 2014

Francisco Ibáñez, mago del humor




Mortadelo y Filemón, El Botones Sacarino, Rompetechos, Pepe Gotera y Otilio... Todos ellos personajes inolvidables del genial historietista Francisco Ibáñez. Del 21 de octubre al 18 de enero, el Círculo de Bellas Artes acoge una exposición dedicada a él bajo el nombre "Francisco Ibáñez, mago del humor" realizando una aproximacion a su biografía y al nacimiento de sus personajes más famosos.

La muestra reúne más de cien revistas publicadas desde los años cincuenta hasta la actualidad, una amplia recopilación de artículos de merchandising y una serie de dibujos originales, que conforman el núcleo de esta exposición. Toda una oportunidad para reencontrarse con antiguos amigos de papel o para adentrarse en las profundidades de este genio de la ilustración.


Francisco Ibáñez, el mago del humor

Del 21 de octubre al 18 de enero de 2015
Círculo de Bellas Artes
Calle de Alcalá, 42 < M > Sevilla o Banco de España 
De martes a domingos de 11 a 14 horas y de 17 a 21 horas. 
Lunes cerrados
Precio: 3€


lunes, 27 de octubre de 2014

I Festival Erótico de Madrid


Ya os decimos siempre que en Madrid hay festivales de todo y para todo. Esta vez le toca el turno a la I edición de este festival reunirá a distintos profesionales del mundo de lo erótico. Artículos de cuero, lencería y juguetería pasando por gastronomia, cómics, literatura, talleres, actividades gratuitas tipo bondage, taller de suelo pélvico para chicas, de burlesque... En fin, todo un mundo por descubrir.
La entrada es gratuita y el horario durante el fin de semana es sábado de 12 a 24 h y domingo de 12 a 17h.
Espacio polivalente La Vaqueria en  C/ San Joaquín 16. Al lado de la Plaza de San Ildefonso. Metro Tribunal (L1,10)

martes, 21 de octubre de 2014

Viuda de Vacas, cocina tradicional madrileña desde 1903.


Ya sabéis que en Twistandshoutinmadrid nos gusta comer (y mucho) y disfrutamos mucho de la gastronomía, probar sitios nuevos y propuestas diferentes y también deleitarnos con los platos de siempre que forma parte de nuestra tradición y cultura. Esta vez tocó a un restaurante de los de toda la vida que os recomendamos totalmente.

El restaurante es pequeño y acogedor, en la calle Águilas (La Latina) y su carta para comértela de arriba a abajo. Las croquetas de chipirones espectaculares, la gallina en pepitoria de estrella michelín, el bonito encebollado de muerte, el balacao estilo portugués delicioso, impresionante potaje, el pulpo mención aparte... En definitiva  cocinan de maravilla y todo casero, postres incluidos (tomamos una tarta de queso al brandy de quitar el sentido).  Vamos que no podéis perdéroslo (se dice que sus callos son de los mejorcitos de Madrid).

Además, son súper amables y atentos, dejaos aconsejar que os van a indicar estupendamente. Tened en cuenta que las raciones son generosas (las croquetas podéis pedirlas por unidades ya que son grande tías y así, además, probáis mas).

Disfrutad! 













domingo, 19 de octubre de 2014

Coaching: la vajilla de porcelana

Por tradición de nuestros padres o abuelos, toda familia acaba teniendo una vajilla, una mantelería o una receta algo mejor que sólo saca una o dos veces al año. O en momentos especies como en Navidad o celebraciones, o cuando viene alguien que casi no vemos y deseamos agradar.



Una vajilla mejor, quizá más dura, más cara y con más detalles. A diario comemos en platos baratos que se pueden romper, se pueden reemplazar. Platos que no son especiales y por eso podemos utilizarlo cada día. Sin embargo, nuestras mejores galas y nuestra mejor vajilla la reservamos para otras personas.



¿Por que no la utilizamos simplemente para nosotros? ¿No somos suficientes nosotros mismos para utilizar aquella vajilla? ¿Y la gente que vive cada día con nosotros se lo merece menos que aquellas personas esporádicas? ¿Por qué es más importante preparar una mesa perfecta y repleta de detalles porque vienen invitados pero en el día a día una bandeja en el sofá es suficiente?

Si trasladamos esto a nuestra forma de ser y reflexionamos... ¿No llenamos de palabras bonitas y detalles a aquellas personas que hace tanto que no vemos? "Tengo muchas ganas de verte", "lo que más me apetece en el mundo es quedar contigo", "eres el mejor, nos vemos pronto"... ¿Y a aquella personita que vive cerca tuya hace cuanto que no se lo decimos?



Cuando hago estas preguntas, mucha gente me contesta que como a las personas que no vemos las echamos mucho de menos, o son una novedad, se dicen cosas bonitas para que sientan que les importamos. ¿Y aquella pareja, hermano o padres que está con nosotros cada día aconsejando, motivando y ayudando no deberíamos hacerla sentir que estamos plenamente agradecidos que haya decidido compartir su vida con nosotros?

Sin embargo, cuando hay confianza, cuando hay seguridad de un mañana olvidamos los detalles, los gestos de cariño o las sorpresas. "Ella ya sabe que la quiero, estoy con ella.", "mi madre ya sabe que le agradezco todo, para eso soy su hijo".

Me parece curioso que muchos amigos cuando están soltero están ligoteando con alguien parecen súper atentos, sorprenden a la mujer que va a ser cortejada, la hacen sentir especial... Pero cuando esa persona se vuelve en alguien de verdad importante que está ahí por encima de todo, entonces sólo piensan en como escapar a hacer otros planes sin ellas. ¡Qué paradojas de la vida! Se olvidan del cortejo, de los cumplidos y los planes sorpresa.

El tiempo, el trabajo o el cansancio nos hacen obviar estos detalles en el día a día. Practicamos coaching para nuestro rendimiento en el trabajo... Pero se nos olvida lo más importante, nuestra vida personal. Y como no hay tiempo, y como se da por supuesto y como estoy cansado.... No es necesario mostrar y decir cada día lo felices que nos hace la gente que tenemos realmente cerca. De hecho aún es peor, porque sólo les decimos lo que hacen mal, lo que no nos gusta... Que gran error hacemos todos! Olvidamos a esos que realmente son nuestros amigos, nuestras parejas o nuestra familia. Los de verdad... No los esporádicos.

Y ahora, tras esta reflexión, te propongo algo. Intenta ser detallista con las personas que están a tu lado cada día. Que te apoyan, que te ayudan, que te alegran. No tienen porque estar ahí siempre y también tienen derecho a ser cuidadas. ¿Hace cuanto no dijiste un te quiero? ¿Hace cuanto no sorprendiste a tu pareja con una cena con velas? ¿Y hace mucho que no le diste un fuerte abrazo a tu madre y le agradeciste todo lo que renunció por ti?



No cuides los detalles, las palabras o los gestos sólo con las personas que hace tiempo que no ves. Los que vienen y van... Porque las personas que decidieron pasar junto a ti las horas de sus días, no deben perder el derecho a utilizar la vajilla de porcelana.



Laura!

viernes, 17 de octubre de 2014

Tapapiés: Ruta de la Tapa y la Música en Lavapiés.



Por cuarto año consecutivo, el madrileño barrio de Lavapiés organiza una de las rutas de la tapa más importantes de la ciudad: Tapapiés. Esta ruta no solo tiene muchísimo éxito entre los madrileños sino que la visitan muchos turistas extranjeros (este años se esperan sobrepasar los 100.000 visitantes) y es que, además de buen precio (1 € la tapa y 1 € la caña), las tapas que ofrece son reflejo de la multiculturalidad del barrio. Los más de 75 establecimientos participantes estarán distribuidos por todo el barrio, una quincena de ellos en el emblemático Mercado de San Fernando y podréis probar tapas de los cinco continentes. 

Además, habrá 60 conciertos gratuitos al aire libre por las calles y plazas de Lavapiés los sábados 18 y 25 y los domingos 19 y 26, desde mediodía hasta la noche. A cargo de la música estarán grupos nacionales de rock&roll y jazz que se alternarán con músicas folclóricas de todo el mundo. También habrá performances de teatro, danza y circo callejero.
  
Además, podéis votar vuestra tapa y concierto favorito y participar en el sorteo de un IPad.

Disfrutad! 

miércoles, 15 de octubre de 2014

Madrid Otra Mirada




Bajo el nombre Madrid Otra Mirada se encuentra una interesante iniciativa consistente en que, durante dos únicos días (viernes 17 y sábado 18 de octubre), madrileños y visitantes podamos disfrutar de actividades que nos acercarán al patrimonio histórico y cultural de Madrid y nos ayudarán a mirarlo con los ojos de quienes lo vieron por primera vez.

Habrá visitas guiadas a diferentes edificios (Banco de España, Museo Arqueológico Nacional, Conde Duque, Museo del Prado, Real Academia de Bellas Artes de San Fernando, Casa de América, Real Observatorio, Teatro Circo Price, etc), lugares (como el Parque del Retiro, Fuente del Berro, Jardín Botánico, etc ) e iglesias. Una buena oportunidad de conocer mejor la historia de la ciudad y cómo nacieron y se construyeron las instituciones de nuestro entorno más próximo. Una gran fiesta en la que no faltarán visitas teatralizadas, exposiciones y conciertos. Para algunas de las actividades es necesario inscripción previa.

Las iglesias que se podrán visitar son: San Ginés, Santa Cruz, Santiago y San Juan Bautista, Nuestra Señora del Carmen y San Luis, Concepción Real de Calatrava, San José, Santa Bárbara, San Sebastián, Concepción de Nuestra Señora.
Para más información y reservar plaza para las visitas, pincha aquí (podéis descargar la programación completa y así elegir lo que más os apetezca).
Ah, es totalmente gratuito. A disfrutar! 




martes, 14 de octubre de 2014

Madrid Fashion Cake 2014


Tras el éxito del año pasado, del 17 al 19 de octubre este año se organiza una nueva edición de Madrid  Fashion Cake en Ifema. Una feria de la repostería creativa dirigida tanto a profesionales como al público en general y es que, después de tanto Top Chef, Master Chef, etc lo de la tarta monda y lironda con unas velas encima ha evolucionado a un sinfín de repostería creativa que no solo entra por la boca, sino por los ojos. 

Entre las actividades paralelas de la feria podéis ver demostraciones gratuitas de artistas de la repostería, charlas, conferencias y talleres con los mejores profesionales con cursos para todos los niveles. También habrá una zona infantil con actividades y concursos para despertar la creatividad y habilidades reposteras.
Ah y podéis apuntaros a alguno de los concursos de repostería que tienen, de tarta de pisos, tarta modelada, galletas decoradas y modelado.
Podéis encontrar más información aquí
Disfrutad!

domingo, 12 de octubre de 2014

MurCafe, deliciosas tartas y GinTonics



En la calle Princesa, escondido tras subir unas escaleras, nos encontramos con MurCafe. Un rincón de paz, tranquilidad y buen gusto permite saborear las mejores tartas, tes y limonadas para una tarde de lluvia.

http://murcafe.es

Con dos pisos y una terraza, te recomiendo el piso de arriba, un batido de yogurt con arandonos o una limonada con hierbabuena y una tarta de cerveza negra.

El precio es moderado. 4,70€ la tarta y unos 4€ el batido. Si te animas, tienen una estupenda oferta de GinTonic con tarta por 10€.




Allí te encontrarás a gente sola leyendo, grupos de amigos con GinTonics o parejas compartiendo una tarta.


Plan perfecto para una tarde lluviosa con ganas de ser endulzada!

Laura
"Sonríe a la vida!"

La fontana de oro



Mitad Irlandés, mitad castellano, este lugar es único en la historia y muchos sin saberlo.

Escondido en la calle de Vitoria, cerca de sol, se encuentra este curioso pub. Cuentan que fue aquí donde Benito Pérez Galdos escribió su novela La fontana de oro, por lo que el sitio tiene parte de patrimonio cultural que es importante mirar. A pesar de numerosos intentos por convertirlo en un pub típicamente irlandés, ese trozo de historia ha impedido que se destruya el lugar, conservando aún parte de la decoración de la época.


Vestimenta informal y precio medio, la pinta de Guinness está alrededor de los 5€.

Con un mago autónomo que va a las mesas y te ameniza un rato, sus cerveza, sus historias y su localización hace que sea un lugar curioso que visitar en Madrid!





Laura

La salseria

Recuerdos de pequeña me hicieron regresar a este mítico bar. Inventaron las tablas de patatas con salsas y si bien se ha puesto de moda en muchos sitios, sus salsas no han sido replicadas en ninguno. Una variedad de 12 salsas de todo tipo con las que podrás acompañar patatas, ternera, pollo, tabas o salchichas.



Situado en la calle del Álamo 6, junto a Puerta de Toledo. Un discreto bar gris pequeño esconde, sin duda, una de las mejores salseria a de Madrid a buen precio.

Si un día vas al rastro de Madrid, puedes terminar la jornada cogiendo fuerzas en este bar!


miércoles, 8 de octubre de 2014

Internacional Madrid Architecture Week




Está semana podéis aprovechar para disfrutar alguna de las visitas guiadas gratuitas organizadas con motivo de la XI Semana de la Arquitectura de Madrid que organiza el Colegio de Arquitectos de Madrid (COAM) del 3 al 12 de octubre.

Esta Semana tiene por objeto poner en valor el valor arquitectónico de las ciudad y durante la misma se celebran exposiciones, recorridos urbanos, mesas redondas, etc aprender a disfrutar y valorar la arquitectura y el paisaje urbano. Se realizan visitas guiadas a 31 edificios y más de 30 itinerarios urbanos de interés. 


Nosoyras nos hemos apuntado algunas propuestas que nos interesan especialmente. Entre los edificios que se pueden visitar están los que han sido últimamente rehabilitados o transformados como la sede de Repsol, la Fundaciøn Botín, la sede de Cuatrecases, el Museo Arqueológico de Madrid o el Colegio de Arquitectos. También espacios singulares como el Cuartel de Conde Duque, Matadero Madrid y el Palacio de Cibeles, que se han convertido en centros culturales de relevancia internacional. Si no conocéis el Capricho de La Alameda de Osuna, no os podéis perder el paseo.

Para ampliar la información y ver más opciones podéis entrar en su web

Disfrutad! 


domingo, 5 de octubre de 2014

El rastro

Tras recorrer varos mercados de Londres, a la vuelta de Madrid decidimos ir al mercado más mítico de la capital! Tan grande y lleno como siempre, paseamos viendo cada puesto, cada uno diferente y con su propia historia. La calle del cuero, de los animales...



Ha crecido tanto que directamente empieza en la salida de Embajadores. 



Cuidado con los carteristas, es una zona donde les atrae mucho robar a los turistas. 

De tradición será tanto ver, como comprar como tomarte algo en los alrededores. El mítico restaurante Toma que Toma te servirá tostas únicas con bebida por cuatro euros. Encontrarás dos bares de Toma que Toma en Madrid, este y el de Lavapies. Cuidado que hay cola, ve antes de hora punta!


El rastro se monta todos los domingos del año, junto a Puerta de Toledo de 9:00 a 15:00 aproximadamente! Anímate a pasear por allí antes de que venga el mal tiempo ;-)!!

Laur!

La Mordida

Un mexicano diferente, extraño y genial! Uno de nuestros lugares favoritos para tomar unos auténticos nachos con queso y guacamole. Creado por Joaquín Sabina, su decoración es tan estrambótica como el cantante, pero te perderás en descubrir cada personaje famoso escondido.



Un restaurante barato, ya que una cena con fajitas y nachos puede salir por unos 20€ con persona, incluyendo dos Coronas a beber a morro, como buenos mexicanos. Sitio informal, encontrarás gente de todo tipo y edades!



De postre, mi recomendación es un daiki de fresa o un tequila boom boom, con lo que finalizaras la velada al tono de un buen mexicano.




Y parafraseando el lema creado por Sabina que encontrarás en alguna de sus paredes: "Para reír ...los amigos, para olvidar ...la bebida, para ser feliz.. .contigo, para todo...la mordida"


El Bosque Encantado



En la localidad madrileña de San Martín de Valdeiglesias, más de 25.000 metros cuadrados de parque jardín botánico con más de 300 esculturas vegetales inspiradas en la historia y también en cuentos infantiles. Delfines, dragones, dinosaurios... un lugar mágico y único en toda Europa que hará las delicias de mayores y pequeños y es que este es un plan estupendo para llevar a los peques de la casa. Les encantará!!

Además de estas originales esculturas, hay una importante variedad de plantas, una exposición de cactus, otra de bonsais, cascadas, riachuelos, laberintos... Esperamos que lo disfrutéis.

El horario es de jueves a domingos de 10 a 22 horas. Si queréis más información sobre horarios, localización etc del Bosque Encantado os animamos a visitar su página web y  en el siguiente link obtendréis además un 45% de descuento en la entrada.










viernes, 3 de octubre de 2014

Mercado del Juguete

Otro de nuestros lectores nos envía el siguiente plan!!

Mercado de juguetes, antiguos y modernos... Para todos los gustos y edades ;-).



Más de 50 expositores participarán en una nueva edición del Mercado del Juguete de Madrid 
Los aficionados al mundo del juguete tienen una cita obligada en Madrid el sábado 4 de octubre. El Centro Comercial La Ermita acogerá una nueva edición del Mercado del Juguete de Madrid, un evento que se celebra desde 2007 todos los primeros sábados de mes. La entrada es gratuita y en horario de 10.00 a 14:30 horas ininterrumpidamente. 
El Mercado del Juguete de Madrid reunirá en el Centro Comercial La Ermita a más de 50 expositores que ofrecerán a los visitantes todo tipo de juguetes nuevos y antiguos: 
Scalextric, trenes eléctricos, Madelman, Playmobil, Geyperman, Nancy, LEGO, coches a  escala, STAR WARS, etc. 
Es el único mercado del juguete que se celebra en Madrid todos los primeros sábados de mes. La entrada es gratuita y cuenta con cientos de juguetes nuevos y antiguos a precios populares.
MERCADO DEL JUGUETE ANTIGUO DE MADRID
Centro Comercial La Ermita
Paseo de la Ermita del Santo, 48. Madrid
Todos los primeros sábados de mes
De 10.00 a 14.30 horas.
Entrada gratuita.
Metro: Puerta del Ángel (L6)
Autobús EMT: 17 y 25

Los beneficios de la música

La música clásica, ese tipo de música casi olvidada por muchas generaciones, incomprendida y, tristemente, poco valorada. La música es música y no importa de donde venga, como sea y el ritmo que tenga. El arte de haber sido capaces de generar diferentes frecuencias en las ondas de sonido de manera que cada frecuencia se haya correspondido a una nota ya es un enorme mérito del ser humano.



Y si de ese ajuste de la frecuencia de una onda, hemos sido capaces de generar armónicos y frecuencias complementarias generando acordes o conjuntos de notas que a la vez suenen bien, es, por lo menos, sorprendente. Pero si además, somos capaces de poner en orden esas frecuencias y construir una composición que nos emociona, nos entristece y nos parece bella ya es... Extraordinario.



Y así es, hemos sido capaces de generar música a partir de sonidos. Y la música, como arte, es uno de los más beneficiosos para la mente que existen.

Y es que, quien no se ha puesto alguna vez una canción animada para levantar el ánimo, o una canción melosa en un momento romántico. La música, tiene propiedad de influir notablemente en el estado de ánimo de cualquier persona.



Bien sea música clásica o moderna, la música ha marcado muchas etapas de nuestra vida. Podría enumerar fácilmente canciones que me recuerdan momentos, novios. Amigas, familiares y lugares.



Con el deseo de que la música clásica sea igual de valorada que pequeños grupos de pop que musicalmente tienen tan poca complejidad como un niño de tres años haciendo un redondel, hemos querido enumerados algunas de la grandes obras que, al menos, una vez en la vida deberías escuchar.

1.      Johann Sebastian BACH (1685-1750)-Pasión según San Mateo (BWV. 244):  una de las creaciones de la música coral mas portentosas de todos los tiempos. El aria más bella y famosa de esta obra es la Nº47 “Erbarme dich, mein Gott”(Ten compasión, mi Señor) .

2.      Ludwig van BEETHOVEN (1770-1827) - Sinfonía No. 9 “Coral” (Op. 125): Una de las grandes obras de la Humanidad. Contiene la famosa “Oda a la alegría”.  

3.      Wolfgang Amadeus MOZART (1756-1791) -Réquiem (K. 626): Obra de grandezas cósmicas, de gran profundidad humana, sobre todo el movimiento “Lacrimosa”. La obra quedó inacabada por lo cual su alumno Franz Süssmayr la terminó.  

4.    Johann Sebastian BACH (1685-1750) -El clave bien temperado (BWV846-893): Obra de valor musical y didáctico perdurable llamado “El antiguo testamento de la música”. Se dice que Bach creo con esta obra un microcosmos musical.

5. Antonio VIVALDI (1678-1741) – “Las Cuatro Estaciones” (Op. 8, RV269): Son cuatro conciertos para violín y orquesta. Es una de las obras más queridas y conocidas de la música de todos los tiempos. 

6. Franz SCHUBERT(1797-1828)-Sinfonía Nº8 “Inconclusa” D 759:   Está considerada como la primera sinfonía romántica. 

7.  Igor STRAVINSKY(1882-1971) - Ballet “La Consagración de la Primavera”: Obra impactante, es disonante, violenta, grafica y muy dramática. La obra más importante del siglo XX. 

8  Johann Sebastian BACH (1685-1750) -Conciertos de Brandemburgo Nº1-6(BWV 1046-1051): Es uno de los frutos más puros del estilo polifónico del artista: 

9. Claude DEBUSSY (1862-1918) – Tres esbozos sinfónicos “La Mer (El mar)”: Poema sinfónico donde se recrean distintos estados del océano. 

10. Giuseppe VERDI (1813-1901) – Opera “Aída”: Opera encargada para la inauguración del Canal de Suez. 


11.  Wolfgang Amadeus MOZART (1756-1791) – Opera “La Flauta Mágica”: Obra de carácter iniciático, está así mismo fuertemente impregnada de los ideales y del simbolismo de la francmasonería. 

12.  Giuseppe VERDI (1813-1901) – Opera “La Traviata”: Una de las operas más conocida y populares, canto a la belleza femenina, la hospitalidad, el amor. 

13. Modest MÚSORGSKI (1839-1881) - Una noche en el monte pelado: Poema Sinfónico, que hace descripción muy realista de un  aquelarre.

14.  Pyotr Ilyich TCHAIKOVSKY (1840-1893) - El Lago de los Cisnes (Op. 20): Uno de los mejores ballets de todos lo tiempos.

15. Carl ORFF (1895-1982) - Cantata escénica "Carmina Burana. “O fortuna”, segmento con el que inicia la obra es arrollador y muy popular.

16.  Pyotr Ilyich TCHAIKOVSKY (1840-1893) - Concierto para Piano Nº1 en Si bemol menor Op. 23: Famoso por su dramático primer movimiento.

17. Giacomo PUCCINI (1858-1924) - Opera “La Boheme".

18. Antonín DVOŘÁK – Sinfonía Nº9 “del Nuevo Mundo” (Op. 95): Obra importante dentro del repertorio sinfónico.

Aprovecha un día y escucha una o varias de esta lista. Contempla su belleza, si complejidad, lo difícil que es hacer que miles de notas se unan y suenen así. Y poco a poco, si te gusta, disfruta de la música clásica y todos los beneficios que tiene. 

La música es matemática pura. Reestructura la mente, aumenta la sensibilidad, tocar un instrumento te desarrolla ambas partes del cerebro, te potente la sincronización y la independencia de cada parte de tu cuerpo. Mejora la atención, la imaginación y la rutina.



No te quedes sólo en escucharla. Da un paso más allá, y aprende a tocar algún instrumento. Yo aprendí a tocar la viola y el piano y, desde luego, es algo tremendamente especial.

Y para que no tengas excusa, te dejamos un recopilatorio de música clásica a tus pies:



Laura












jueves, 2 de octubre de 2014

Apuntarse al gimnasio!!

Hacer deporte es necesario para liberar estrés, ponerse en forma y desengancharse de la rutina.



Por ello, aprovechando la vuelta de vacaciones decidí dedicar un tiempo de reflexión sobre mi salud, mi juventud y mi estado físico. Y es que, tantos recados, tanto trabajo y tantos planes al final nos hace olvidar lo importante como la salud.


En Madrid disponemos de todo tipo de gimnasios que nos ofrecen miles de clases, cada vez con nombres más raros, piscinas para nadar, academias para ir a clases y, por supuesto, anchas calles para correr o montar en bici.

Holiday gim, Alfa fit, metropolitan, okinawa, dreamfit, Virginia active, polideportivos municipales.... En casi cualquier barrio puedes encontrar uno. 


Debido a la crisis, cada vez hay más gimnasios low cost que de manera barata, permiten dar clases, máquinas y circuitos. La alternativa es estupenda para hacer deporte sin perder mucho dinero al mes.

En esta web encontrarás diferentes gimnasios que quizá te gusten de manera económica:

http://www.gimnasiosmadrid.org/es/gimnasio/gimnasios-low-cost-madrid

Hagas el deporte que hagas o vayas a donde vayas no dejes de hacer fina actividad física que te permita mejorar tu estado físico y mental ;-)!!



Laura!